دموعك تحميك.. لا تكبتها!

وتقول:
"البكاء عملية فسيولوجية ونفسية مهمة، فهو رد فعل طبيعي وصحي للمشاعر. وتؤدي الدموع العديد من الوظائف الحيوية، من بينها ترطيب العينين وتنظيفهما."

ووفقا لها، فإن غشاء الدموع يتكوّن من ثلاث طبقات:

• الطبقة الدهنية: تمنع تبخر سائل الدموع.

• الطبقة المائية: ترطّب القرنية، وتنقل الأكسجين والمغذّيات.

• الطبقة المخاطية: تضمن توزيعا متساويا للسائل على سطح العين.

إقرأ المزيد

خمسة أسباب تجعل البكاء مفيدا للصحة

وتقول:
"تعمل الدموع على إزالة الغبار والأوساخ وغيرها من المهيجات، ما يساهم في حماية العينين من العدوى والتلف. كما أنها تحافظ على نعومة سطح القرنية، وهو أمر ضروري للرؤية الواضحة. لكن، ماذا يحدث عندما نكبح دموعنا؟"

وتوضح أن كبح الدموع لا يسبب أمراضا خطيرة مباشرة في العين، لكنه قد يؤثر بشكل غير مباشر في صحة الجهاز البصري.

وتشير الطبيبة إلى أن كبت الدموع يؤدي إلى خلل في ترطيب العين، لأن الكبح المستمر للدموع العاطفية قد يؤثر في وظيفة الغدد الدمعية ويخلّ بالتوازن الطبيعي لسائل الدموع. وقد يُسفر ذلك عن الإصابة بـمتلازمة جفاف العين، التي من أعراضها:

• الجفاف،

• الشعور بالحرقة،

• الإحساس بوجود رمل في العين،

• الاحمرار،

• وحتى تدهور الرؤية في بعض الحالات.

ومن المخاطر الأخرى الناتجة عن كبح الدموع إجهاد عضلات العين، حيث إن محاولة منع البكاء قد تُسبب تشنجات في الجفون وتوترًا في عضلات العين، ما يؤدي إلى الصداع وإرهاق بصري.

وتضيف:
"يجب الأخذ بعين الاعتبار العواقب النفسية الجسدية، إذ إن كبت المشاعر والتعرض للتوتر المزمن يؤثر سلبًا على الجسم بأكمله، بما في ذلك الجهاز البصري. كما أن التوتر يمكن أن يُضعف تدفق الدم إلى شبكية العين والعصب البصري، ما قد يؤدي إلى مشكلات متعددة."

إقرأ المزيد

تأثير كبت البكاء على صحة الرجال

وتوصي الطبيبة باتباع الخطوات التالية لتجنّب العواقب السلبية لكبت الدموع:

1. أولا: لا يجب الخوف من البكاء أو كبت الدموع، بل يُنصح بإطلاق العنان للمشاعر، لأن ذلك يساعد الجسم على التكيّف مع التوتر بشكل طبيعي.

2. ثانيا: في حال جفاف العينين، يجب استخدام قطرات مرطّبة للمساعدة في الحفاظ على الترطيب الطبيعي للعين.

3. ثالثا: يُستحسن قدر الإمكان تجنّب المواقف العصيبة، والبحث عن طرق صحية للاسترخاء، مثل: ممارسة الرياضة، التأمل، أو الانخراط في هوايات محببة.

4. رابعا: من المهم إجراء فحوصات وقائية منتظمة لدى طبيب العيون، مرة واحدة في السنة على الأقل، خاصة لمن لديهم استعداد وراثي أو تاريخ عائلي لأمراض العيون.

وفي ختام حديثها تقول الطبيبة:
"لا داعي للخجل من الدموع أو كبت المشاعر. فالصحة النفسية جزء أساسي من الصحة العامة، وتشمل أيضًا صحة العيون. لذلك، اعتن بصحة عينيك، ولا تتردد في البكاء عند الحاجة."

المصدر: gazeta.ru

إقرأ المزيد

عالمة نفس توضح سبب تردد الناس في التحدث عن مشاعرهم

توضح الدكتورة أناستاسيا كاردياكوس أخصائية علم النفس الأسري لماذا يفضل الناس الصمت حيال مشاعرهم، وما قد يترتب على ذلك من عواقب.

الخوف من العيادات الطبية.. أسباب نفسية خفية لدى البالغين

ذكرت أخصائية علم النفس الروسية ليليا غلادكيخ عدة أسباب تدفع بعض البالغين إلى الخوف من الأطباء وتجنب زيارة العيادات الطبية.

"غرفة البكاء".. مشروع في إسبانيا للتخلص من وصمة المشاكل النفسية (صور)

تدعو لافتة معلقة على غرفة في إسبانيا من يدخلها لإطلاق العنان لدموعه إذ كتب عليها "ادخل وابك"، في حين كتب على أخرى "أنا أيضا أعاني من القلق".

علماء يدعون لانهمار الدموع عند الرغبة بالبكاء

يؤكد العلماء على أن البكاء مفيد عندما تكون هناك رغبة في ذلك. ولكن منع الدموع مضر. لأنها إشارة من الجسم بضرورة الترويح عن النفس.

أداة تحفز البكاء لمنع جفاف العيون!

طور باحثون أداة كهربائية تتصل بالأنف يمكن أن تكون علاجا جديدة "غير متوقع" للعيون الجافة.

علماء: البكاء يغسل "القلوب"

يعتقد علماء من جامعة ولاية مينيسوتا الأمريكية أن من شأن البكاء تحسين صحة الإنسان، والتأثير إيجابيا على وظائف جسمه.

لماذا تعلم الإنسان البكاء في مسيرة تطوره؟

يطرح منذ القدم السؤال المحير، لماذا يبكي الإنسان وهل هناك فارق بين الرجل والمرأة في هذا الموضوع.